腰痛・肩こり・膝痛など痛みや違和感等を軽減させるために、マッサージや整体などに通う人が多いですが、体の根本的な原因（歪みや機能低下等）を改善しない限り、痛みや違和感は再発します。痛みなどを根本から改善するには、セルフで行う「ボディーメンテナンス法」を身につける必要があります。
この講座では、人間の体の動きにおいて最も重要な役割を果たしている関節の一つ”股関節”にフォーカスし、体幹と下肢をつなぐ股関節の可動性と安定性を向上させて、整えるエクササイズを紹介します。股関節が整うことで、姿勢改善、腰痛予防、シェイプアップ、スポーツパフォーマンス向上などにつながります。奮ってご参加ください。

NESTA JAPAN 副代表／理事
（有）Wellness Sports 代表取締役
齊藤　邦秀　氏