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【F-7】「年齢に関係なく！身体活動パフォーマンスを高めるための、RFDトレーニング」
資格・単位: 1.5単位（JATI継続単位）、講義1.5単位（健康運動指導士及び健康運動実践指導者履修単位）
種別: 講義
種別: 講義
受講料(事前): ¥3,000
受講料(当日): ¥4,000
受講料(当日): ¥4,000
【講演内容】
RFD（Rate of Force Development）とは、「単位時間あたりの筋力の増加率」、「力の立ち上がり率」などと訳され、スプリント、ジャンプ、方向転換走（COD）などのスポーツパフォーマンスはもとより、高齢者の身体活動パフォーマンスにも関連していることが最新の研究によって明らかになっています。また、RFDは40歳を超えると顕著に低下するため、RFDを改善するためのトレーニングがフィットネス分野でも推奨されています。しかし、RFDには複雑な生理学的要因が関与しているため、レジスタンストレーニングによって筋を肥大させたり、筋力を高めるだけではRFDを改善することはできません。
本講座では、RFDに関連する先行研究をわかりやすく解説するとともに、これらのエビデンスを活用したフィットネス分野で実践可能なRFDトレーニングを紹介します。
※JATI継続単位 1.5単位
※このセミナーは、健康運動指導士及び健康運動実践指導者の登録更新に必要な履修単位として講義1.5単位が認められます。(認定番号：216352）
ご希望の方は参加当日に健康運動指導士証及び健康運動実践指導者証をお持ちいただき登録番号をセミナー受付スタッフにお伝えください。
【ジャンル】
スポーツ・フィットネス・トレーニング
当日受付につきましては、直接会場にてお問い合わせください
