FITNESS SESSION　

【内容】

「どんな筋が、動作に影響を与えるのか？　どう評価し改善すべきなのか？」これらをメインテーマに、姿勢では「座位、両足立、片脚立」などで、静的アライメントを評価。さらに、基本動作では「立ち上がる・歩く・登る・降りる・走る」などの動的アライメントの評価と「動作の主働筋＆協働筋」を考察。そして、姿勢や動作を作り出す、筋の重要な機能性「F（関節可動域＝柔軟性）とC（関節駆動力＝筋収縮力）」について、全身の主要大筋群の筋バランスを評価し、具体的なコンディショニング方法を考察。今回は、体幹＆股関節の中でも、特に姿勢や動作に重要な影響を及ぼす「内外腹斜筋・殿筋群・腸腰筋」にフォーカスした「ストレッチ＆エクササイズ」基本的コンディショニング法をお伝えします。

【講師】

日本トータル・バランス・コンディショニング協会　代表
AFAA CEプロバイダー
佐藤　拓矢 氏