FITNESS SESSION　

【内容】

かたくなった筋肉や皮膚（軟部組織）をやわらかく、そして〝プルッ″と弾力のある状態にするリリースアプローチです。筋膜リリースの目的の本質がコラーゲン線維へのアプローチと考えるなら、その実施方法には注意しなければなりません。本ワークショップでは、コラーゲン線維へのリリース法を行い、芯から筋膜をリリースします。そしてスキン・リリースは、硬くストレッチではリリースが困難な筋肉をいとも簡単に弾力のある筋肉へと導きます。基本的に全身に対応可能ですが、今回はやりやすさを考慮したアプローチを中心に行います。どなたでも簡単かつ楽に効果を実感することができるリリース・テクニックの実践には解剖学の知識も要りません。フェイスタオル大のタオルとヨガマットを使用します。フェイスタオルはやや厚手のものが最適です。＊ヨガマットを御持参ください。

【講師】

トータルフィットネス株式会社　代表取締役
NSCA－CPT
本橋　正光 氏