FITNESS SESSION　

【内容】

　年齢男女経験を問わず、現代人のココロとカラダを整えるヨガ。ケンハラクマが長年の経験を基に、ストレス社会に最適なヨガプログラムを指導します。体力増進、柔軟性の強化、バランス感覚を養うヨガのポーズと、
　ココロを落ち着かせるヨガの呼吸法で、日常生活で溜まったストレスを取り除いた後、自分自身に向き合う瞑想法で、カラダとココロの健康を取り戻します。誰でもできる気持ちの良い太陽礼拝の後、ゆったりしたハタヨガ系ポーズにヒーリング系のリラクゼーションを行います。呼吸法では、意識を落ち着かせ、穏やかな気持ちを保ち、瞑想法で自分に向き合う実践を行います。最後は質疑応答で参加者の疑問にお答えします。ヨガの経験のない方から、インストラクターの方まで御参加可能な日常生活に役立つプログラムです。

【講師】

インターナショナルヨガセンター主宰
（一社）アスリートヨガ事務局代表理事
ケン ハラクマ 氏