【内容】

前半１時間は女性の体つくりにおいて重要なヒップにフォーカスした内容

①スクワットとヒップスラストの違いについてバイオメカニックの面から説明
②失敗しない女性の体つくりでトレーニングプログラムの作り方

後半１時間は実技編としてヒップのアクティベーションを自重やバンドを使って紹介します。
今回はドイツから来日中でヒップ専門マシン（Glute Builder）の開発者アースローガルシアさんを招いてのトレーニングです！

【講師】

NSCA-CSCS認定*女性専門ダイエット・ボディメイクパーソナルトレーナー
Spice up Fitness代表　岡部　友 氏

Arturo Garcia
- Inventor and patenter of the Glute Builder™
- Owner of the Glute Builder™ Trade Mark.

Dolcemaria Garcia