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空席あり
【】【FITNESS SESSION】中高齢者向け身体調整とコンディショニング ～ソフトギムニグボール～
資格・単位: 健康運動指導士・健康運動実践指導者：実習2.0／日本Gボール協会：グループ 1.0
種別: 講義・実技
種別: 講義・実技
受講料(事前): ¥5,000
受講料(当日): ¥5,500
受講料(当日): ¥5,500
＊FITNESS SESSION＊
【内容】
生涯歩くことを目指して身体調整とコンディショニングを行う中高齢者さん向けクラスです。床座位で行います。
中高齢者さんは身体レベルが様々でとても個人差があります。最近特に現在70歳代の方々で体格が良く座った姿勢、見た目は若々しいのですが、立つと膝が悪そう・・・腰が痛そうな歩き方を見かけることが多く大変気になります。介護されない身体、健康寿命を高めるために！ご自身で身体を整えられることをこの講座でお伝えしたいと思います。地域包括センターなど公共の指導者さんにも最適な内容です。今回は指導する方にわかりやすく！セルフケア、7つのエクササイズ1つのストレッチでクラスを行います。
＊ソフトギムニクボールは、こちらで用意いたします。
＜ご持参の上ご参加ください＞
＊ヨガマット（バスタオル可）
※会場前にレンタルヨガマットのご用意もございます(500円/1日)
【講師】
NPO法人らくらく健康隊 理事長、
日本Gボール協会セミナーリーダー 小山内 映子 氏
※当セミナーは20名様限定セミナーとなります
当日受付につきましては、直接会場にてお問い合わせください