普段の生活で抱えがちなカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、誰にでも簡 単にできるヨガプログラムです。運動不足を感じている方、高齢で激しく体を動かすことのできない方、ヨガには興味がある が体が硬く柔軟性に自信のない方等を対象に考案された気持ち良く行えるヨガで、ポーズを行いながら呼吸を意識し、無理 なく行う現代人に最適な健康管理ヨガプログラムです。立位、膝立ち、座位、寝のポーズを複数行うことで、身体全身を程 よくストレッチしながら、体力増進、柔軟性の向上、バランス感覚を養う事が出来ます。 日本を代表するインターナショナルヨセンター主宰のケン・ハラクマが直接指導致します。健康のためにヨガを始めたい方 から、スポーツトレーナー、エアロビクス、フィットネス、ヨガインストレクター等指導員の方達にも役に立つかんたんストレッチヨガに是非ご参加ください。

＜ご持参の上ご参加ください＞

インターナショナルヨガセンター　主宰、

（一社）アスリートヨガ事務局　代表理事　　ケン ハラクマ 氏