体に痛みがある人たちは後を絶ちません。フィットネスジムで体を鍛えている人たちですらそうです。痛みは年齢のせい、筋肉が足りないせい、とあちこちで思い込まされています。顔を歪めて重りを持ったり、イタタタと言いながらストレッチを行うも一向に違和感や不快感や痛みは改善されていないでしょう。筋肉が硬くなり動きが悪いのをなんとかしようと、思い切り力を入れて大きく動かそうとしますが、苦痛ばかりでおそらく改善はしないはずです。運動の世界であまり「楽」はいいイメージを持たれていないようですが、大きな間違いです。楽＝心身に苦痛などがなく、快く安らかなこと、と辞書にあります。「楽」になるために「楽」に動けば「楽」にしかならないでしょう？今回は首・肩・腰をメインに実技で行います。