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【】体と心を鍛えるヨガPart1（アシュタンガヴィンヤサヨガ）
資格・単位: 健康運動指導士・健康運動実践指導者：実技2.0
種別: 実技・体験
受講料(事前): ¥4,500
受講料(当日): ¥5,500

　ＦＩＴＮＥＳＳ　ＳＥＳＳＩＯＮ　

【内容】

日本にアシュタンガヨガを最初に普及させたヨガの第一人者ケン・ハラクマがアシュタンガヨガの基本から各自のレベルに合わせた練習方法まで、親切丁寧に指導します。呼吸（ウジャイ）の仕方、エネルギーロック（バンダ）の仕組み、視点（ドリスティ）の使い方等を学び、呼吸とポーズをリンクさせるアシュタンガヴィンヤサヨガを正しく学んで行きます。後半はアシュタンガヨガハーフプライマリーシリーズレッドクラスの実践を行います。体力に自信のない方でも安心してご参加できます。フィットネス、エアロビクス、ヨガインストラクターの方達には指導のためのヨガプログラムとして大変勉強になります。Part2も続けて受講をお勧めします。

【講師】

インターナショナルヨガセンター主宰
アシュタンガヨガジャパン主宰
　　　ケン　ハラクマ　氏

当日受付につきましては、直接会場にてお問い合わせください