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【】「ロコモ対策に欠かせない機能的なレッグランジ」~足と脚の連動性~
資格・単位: 健康運動指導士・健康運動実践指導者:実技2.0
種別: 実技・体験
受講料(事前): ¥4,500
受講料(当日): ¥5,500

 FITNESS SESSION 

【内容】

ロコモ(運動機能症候群)による、下半身を中心とした機能低下には、受動的なクスリやサプリメントのみならず、能動的なエクササイズや、脳で考えるよりも“反射的に動けるカラダ”が重要です。また、足の裏の機能が低下すると、支持基底面(地面との接地面積)が減少し、益々不安定になります。手前味噌ですが、私は20年以上前から、このロコモ時代を想定し、その活路として「レッグランジ」を探究してきました。上下・左右の重心移動を伴いながら、各種ツールとの相性もよく、バリエーション(100以上)も多岐に渡ります。今回は「器用に使う足と、筋力を発揮する脚」に効果的なレッグランジを中心に実技を行います!

【講師】

フィットネスプロダクト代表・JATI上級トレーニング指導者
   大久保 進哉 氏

当日受付につきましては、直接会場にてお問い合わせください