高齢者の運動参加を促すためには、『楽しく』『無理なく』『誰かと』などの条件を整えることが大切です。さらに『なるほど！』と思える知的欲求を満たすことで、参加者自身が納得し、普段から運動を意識する『習慣化』へと導くことができます。『病気になる』『歩けなくなる』『寝たきりになる』という強迫的動機では長続きしないしばかりか、気持ちが焦ってしまい過剰に取り組みすぎて障害に発展することもあります。今回は実際に行っているシニアフィットネスレッスンを体験していただきながら、プログラムとエクササイズ、さらに動機付けの関係をお伝えします。（軽い実技を行いますので、動きやすい服装・シューズでご参加ください。また、マット（バスタオル可）・タオル・新聞紙2枚をお持ちください。）